jak sie bic

TomQ no jak mogłeś...ale już jesteś to wybaczam Bic fajnie to będzie jak talerze zmienią kolor czerwonymi bym nie pogardziła co do ciągów to czasami zdarzy się,ze ktoś tam robi klasyka,ale ogólnie to jeden koleś tylko jest,co nieźle targa reszta to tylko klatę robi niczym baletnice no i bica wiadomo,bo trzeba formę szykować na plażę pas miałam [...]

[...] (ost.120x7) 7.uginanie leżąc - 50-60-70-80 (+5) 8.uginanie na bic górna faza ruchu - 17-20-22-22 Wrażenia 2/10: Nienawidzę lata bo gorąco, parno, brak tlenu, pocę się jak świnia a o sile to mogę tylko pomarzyć. Widać po wynikach. Dlatego lato to dla mnie zawsze przeklęty okres jeśli chodzi o wyniki siłowe czy też masowe. Nie ważne jak jem [...]

[...] ZWIĘKSZYĆ KOSZTY OGRZEWANIA I CIEPŁEJ WODY BO MAMY NIŻSZE PRZYCHODY I NIE MOŻEMY OBNIŻYĆ NASZYCH STANDARDÓW OD KIEDY MIESZKAŃCY ZACZĘLI OCIEPLAĆ BLOKI !! to ja się pytam jak do takiego czegoś może dochodzić? ludzie biorą kredyty aby ocieplać bloki, cieszą się a za chwilę dostają jak by pałą w łeb. takich przykładów setki, polska mentalność, [...]

[...] że jeśli ktoś chce czuć się bezpiecznie na ulicy połączenie odpowiedniej postury, siły oraz kwestii związanych stricte ze SW jest wskazane. Wiadomo, że zawsze znajdzie siś jakiś internetowy pseudotwardziej z monopolem na rację, który będzie twierdził, że rozwali każdego kabana albo inny koks bez godnych siebie rywali, ale nie warto się tym [...]

[...] w tym temacie i spytam o co innego: przeciez zwiekszanie ciezaru co serie co nie, wcale nei musi sie rownac z zmniejszaniem ilosci powtorzen. Dlaczego wszyscy robia tak ze jak zwikszaja ciezar co serie to zmniejszaja ilosc powtorzen? JA z powodzeniem robilem FBW z PROGRESJA ciezaru co serie przy stalej liczbi powtorzen wynoszącej 10 ruchow. [...]

Karate to dobry styl walki,twardy i wymaga poswiecenia (jak kazdy inny)Skoro poznales juz karate i wydaje ci sie,ze to nie jest to co chcesz zrobic i nie daje ci psychicznej pewnosci,sproboj KB.Potrenujesz sam ocenisz co bedzie lepsze.Tym bardziej ze KB masz ciosy na glowe a skoro chcesz na ulicy wrazie czego sie bronic to 90 % ciosow idzie na [...]

[...] no nie wiem z 5 moze i wiecej miesiecy ale co to wtedy bylo 0 wiedzy o silce tylko klata na prostej bic tric francuski, teraz wszyscy do mnie mowia ze mete biore ,wiecie jak to jest nigdy kontaktu z silka nie mieli ani z odzywkami zrobisz lekki zarys miesni odrazu meta,co do kolegi z silki co wtedy za 500zl wydal na odzywki spompowal sie,ale [...]

[...] nachwytem (18kg) 2x10 -modlitewnik (18kg) 2x6 Brzuch 4x10-8 -spięcia (20kg) 2x10 -skłony z linką (47kg) 2x10 czas 110min Uwagi: Dzisiaj przyjechałam sobie na trening po 17 i jak zobaczyłam tyle wiary to myślałam,że wyjdę z siebie...porzucałam trochę mięsem przebrałam się i poszłam ćwiczyć Normalnie ta wiara jakaś dziwna...poprosiłam kolesia,żeby [...]

[...] dalej uparcie trzymasz się tego gówna które nazywasz planem. No ok. Ale tematów w spisie jest dużo więc trochę Cię naprowadzę: po pierwsze mięśnie potrzebują czegoś takiego jak regeneracja, żeby rosnąc. Fakt - masz jeden dzień przerwy między treningiem klaty ale tyrasz ją niemal 2 razy bardziej niż robi się to podczas treningu zwanego SPLITem, [...]

[...] 4 x 8 30 x 8/40 x 8/50 x 8/60 x 6 --> hehe 20 x 12/20 x 12/20 x 12 --> nie chciało mi sie robić bica młotki 3 x 10-12 18 x 12/21 x 12/21 x 10 --> dopyerdoliłem, a jak jw. czas - 65 minut Już podczas rozgrzewki czułem zesztywniałe prostowniki i dwugłowe. Nie zregenerowały sie po wtorkowych ciągach. Dziwne. Dorzuciłem dwie dodatkowe [...]

ja bym jeszcze dodal, ze kiedy bije sie na worku jak na głowe, to nie wbije sie na wysokosci klatki, tylko najlepiej odbic spocone czolo na worku i w ten punkt bic. w ogole szczegolnie drugi kolega wyglada jak typowy uliczny fajter - cepy, sztywna i smieszna praca na nogach ale zeby to byly jedyny blad ;P a szczerze jesli to jest Twoja praca na [...]

A przydałoby sie bo chuda troszkę jak u kurczaka ogólnie takie rozwiązanie bardziej wygodne, teraz robiłem serie łączone w wakacje bic+tric i jak miałem cieżar do pasa to potem ***owo sie robiło bica z nim a zdejmowanie za dużo czasu ;/ łańcuch szybciej zrzuce na podłoge i luz EDIT: A jak z tą koszulką ma ktoś stary model bo mi sie bardziej [...]

[...] mlotkowo 3x6+6 2 podchwyt hantlami 3x8-10 3 suplinacja hantli 3x10-12 przedramie roznie piatek barki i mc 1 podciaganie hantli kciuk skierowany w przod siebie nie tak jak podciaganie sztangi ze prowadzisz przy klatce , a jak chcesz to podciagaj sztanga 4s6+6 2 wyciskanei hantli 4x8-10 3 unoszenie hantli lezacbrzuchem na lawce plaskiej [...]

[...] nachwyt+ podchwyt 4x8+8 6.modlitewnik na maszynie 3x12-10 7.ściąganie na tripa podchwyt x10-8 - 27-32-37-40 8.francuz jednorącz 4x12 9.brzuch, łydka Wrażenia 10/10: 1.jak to w poniedziałek inwazja sezonowców ale dobrze, że nie muszę się trzymać sztywno rozpiski i se zacząłem od sztangielek. Super i chciałem się rzucić na 60kg ale nie było [...]

[...] Nie robić nic poza jedzeniem i spaniem. Dzisiaj opędzlowałem w pracy całe pudełko ptasiego mleczka. Było w promocji w Lidlu wiec nie wahałem się ani chwili. Wpierdzielam jak głupi a waga jak zatrzymała się na 93 kg tak nie drgnie Trening: 1. Pp rampa 5 47,5 x 5 57,5 x 5 67,5 x 5 77,5 x 5 87,5 x 5 97,5 x 5 107,5 x 2 2. Podciąganie [...]

[...] Ale wielki Vito ma psychę wojownika, goniłby Alego, cofałby się, dawałby z siebie wszystko do końca, nie poddałby się ani na chwilę. Zesrałby się, a nie dałby się. Biłby, jak to On, mnóstwo ciosów, i moim zdaniem pół na pół. Władka z Ali nie widzę. Władek jest duży, silny, techniczny, szybki, jest przyzwyczajony do dominowania i bycia tym [...]

[...] 10x 85 10x 95 SS Biceps/barki jednorącz: Uginanie ze sztangielką + podciąganie do brody + push press. 10x 8 10x 9,5 10x 12,75 10x 9,5 Po treningu miał być rowerek ale jak to na mojej extra w hvj siłowni - rozyebany stał. Komentarze: - rwanie - nadal ze zwisu, bardzo fajnie weszło Trochę wężej chwytam, lepiej dla nadgarstków. - przysiady z [...]

[...] lekka skaza. Co do Corriego,tamten Władymir był gorszy niz dzisiejszy-zgadzam się,ale juz wtedy wiele potrafił.Nic nie zebrał z PRIME Byrdem i McClinem,pokonal Schultza jak chciał,ale z Corriem bez szans. Vitalij,to o wiele bardziej mocarny bokser od Włada,co on zrobił po przerwie z Peterem,a co Władymir ostatnio z Peterem.Moim zdaniem [...]

[...] + 30g owsianych + 160g kuraka + ogóry kiszone 3. (15:00) (Jajecznica: 5 jajek + cebula,czosnek) + 20g oliwy + marchewka 4. (18:00) karkówa / kurak + ewentualnie WPC jako uzupełnienie i oliwa w odpowiedniej ilości + warzywa jakieś 5. (21:00) (Omlet: 4 jajka + 20g WPC + otręby) + marchewka 6. (00:00) 150g twarogu + 15g oliwy + marchewka / [...]

ale mam zakwasy na kapturach ;p nic nie widac ich a bola jak diabli xD... ten tydzien bez zatrzezen, poza dieta, dalbym 6-7/10 nie wiecej, czyli moze byc lepiej... klata byla robiona ok, brzuch ok, plecy moga byc troche lepiej dlatego bd jakies zmiany w uchwytach i jakies inne kosmetyczne zabiegi.. przedramiona ok, tric ladnie, lydki mozna [...]